您当前位置:首页>健康资讯> 夏季清口养胃的特色粥

夏季清口养胃的特色粥

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2021-08-12

  雪梨百合粥

  糯米 50克、雪梨 1个、百合 1个、冰糖 1块

  1、糯米淘洗干净,百合洗净,备用

  2、梨洗净,切成小丁

  3、锅中加适量水,放入梨和百合,盖盖儿开始煮

  4、水煮开后把糯米倒进去

  5、用勺子搅拌一下,防止糯米粘锅;煮开后,用小火煮15分钟

  6、把冰糖放进去,再煮5分钟即可(如不喜欢太甜的味道或者家里有糖尿病人的,可以不放冰糖的,雪梨也有淡淡的甜味)

  薏米红豆花生瘦身粥

  水 适量、薏米 1把、红豆 1把、生花生米 1把

  1、 准备好食材

  2、 洗净后用清水浸泡2-3个小时,夏天的话得放冰箱。

  3、放入电压力锅,添加适量清水,用煮粥功能煮熟即可。

  南瓜小米枸杞粥

  小米 1小碗、南瓜 1段、枸杞 1把、水 适量

  1、南瓜切成小段,去皮

  2、小米先下进去电饭煲里面

  3、半个小时之后加进去切成块的南瓜

  4、继续煮十五分钟,把南瓜搅碎,然后加进去枸杞,再煮个五分钟就可以啦!

  绿豆莲子粥

  绿豆 150克、莲子 100克、糯米 50克、大米 50g

  1、莲子洗干净用冷水浸泡

  2、绿豆洗干净用冷水浸泡

  3、绿豆连同洗绿豆的是倒入电饭煲内胆放入电饭煲,加适量水通电煲

  4、开锅后,莲子入电饭煲同煲

  5、备好糯米、大米

  6、洗干净糯米、大米用冷水浸泡

  7、莲子入电饭煲15分钟后,两种米入电饭煲

  8、盖上盖子同煲 煲至食材熟,粥粘稠断电,焖5、6分钟盛出即可享用

  菰米紫薯芋头粥

  芋头 1个、紫薯 1个、银耳 1把、莲子 1把、小米 1把、菰米 一把

  1、银耳、菰米、莲子、小米浸泡一晚上

  2、莲子取芯

  3、全部放入电饭锅

  4、芋头、紫薯切成小块,也倒进去

  5、加入适量水,选择粥键,工作结束即可

  银耳枸杞养颜粥

  大米 适量、银耳 适量、枸杞子 少许、冰糖 适量

  1、银耳泡发,切碎

  2、水烧开后,放入浸泡半小时的大米

  3、放入银耳

  4、放入枸杞子,转小火慢煮

  5、大米煮开花,粥黏稠后,放入适量冰糖搅拌化开即可

  水果冰粥

  糯米 适量、大米 适量、芒果 适量、冰糖 适量

  1、梗米和糯米以5:1的比例混合洗净

  2、一次性加足水,浸泡20分钟左右

  3、放电饭煲里按下煮饭键

  4、如果喜欢吃甜的话,粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好

  5、把煮好的白粥盛出彻底晾凉

  6、把喜欢的水果,芒果西瓜,白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右 (如果喜欢吃冰,可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。)

  减肥美白粥

  大米 适量、薏米 适量、枸杞子 少许、荷叶 适量、水 适量

  1、干荷叶清洗干净

  2、薏仁稍微清洗一下就可以了

  3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟

  4、把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水

  5、先在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入刚才煮好的荷叶水

  6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了

  南瓜补血粥

  南瓜 150克、小米 50克、大米 50克、花生 50克、枣(干) 30克、蜜豆 50克、红糖 5克、山楂 12克、水 适量

  1、将南瓜去皮切块,红枣去核,把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内,倒入适量水煮粥

  2、在即将煮好前根据自己的喜好,加入红糖煮片刻,即可食用

  美味水果粥(养颜润肺)

  紫米1小碗、大米1小碗、草莓5个、芒果3个、椰浆适量

  1、准备好所用食材

  2、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬

  3、如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬

  4、芒果先离核,上面片一片,中间一片是芒果的核,下面一片,切出上下的芒果片

  5、左右切好花刀后,将芒果肉翻开,用小刀片下

  6、草莓切开

  7、粥熬成粘稠

  8、盛入小碗中

  9、晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁

  10、放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加(如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果)

温馨提示:应相关部门要求,我院特开展在线预约挂号服务,同时您也可以通过热线电话(0451-83116767)与我们直接沟通,获得有效帮助!预约挂号

毕云河

毕云河胃肠医生

擅长中西医结合治疗各种原因引起的胃病肠病等...【详细】

彭哲

彭哲胃肠医生

擅长胃肠疾病的诊断与治疗,从业多年有丰富的...【详细】

郑学碧

郑学碧胃肠医生

擅长消化内科常见病症的诊断与治疗,临床经验...【详细】

陈丽艳

陈丽艳胃肠医生

擅长常见胃肠疾病临床治疗,个人多年一线临床...【详细】

来院路线

乘车线路: 乘 8、23、37、63、72 路至龙运大厦站下车,斜对面即到。乘 62、 89、 91、 93、201至十字街下车,步行约200米即到。乘 3、 30、 60、 62、201至理治街下车,步行约200米即到。