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肠胃不好如何调理 学会这些方法

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-07-31

  肠胃不好是很多现代人都有毛病,大家都知道肠胃不舒服会影响到日常的生活,那么肠胃不好应该怎么调理呢?今天小编就来给大家盘点几个调理肠胃的方法吧。

  肠胃不好如何调理

  1、学会劳逸结合

  可能有很多朋友疑惑,为什么肠胃不好会与劳逸结合有关,其实很多肠胃疾病是因为生活、工作压力过大造成的,所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外,学会劳逸结合还可以帮你防治其他身体不适哦。

  2、加强锻炼

  肠胃不好也需要加强锻炼?这是因为肠胃本来就很脆弱,当我们的肠胃出现问题时,加强运动、锻炼可以很好的缓解这些肠胃疾病,而且运动还可以改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃的抗病能力。

  3、做好保暖

  想把肠胃调理好也需要做好保暖工作,这里指的不仅是身体要防寒,也有不吃生冷饮食的意思。专家认为,肠胃容易受寒,无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉,所以大家一定要好好保护肠胃,别让它着凉了。

  这些食物有调理肠胃的作用

  上文小编给大家盘点了几个调理肠胃不适的方法,其实在生活中有一些食物也有改善肠胃不舒服的效果,下面就一起来了解下吧。

  1、糙米

  虽然大米的口感比糙米好,但是糙米的营养价值要比大米高得多。中医认为,糙米有健脾养胃、调和五脏的作用,生活中适当吃点糙米可以有效缓解肠胃不适。

  2、木耳

  木耳是生活中常见的蔬菜,专家表示,吃木耳可以帮助我们清除体内的灰尘以及杂质,而且木耳还能清胃、防辐射,非常适合上班族用来养胃护胃。

  3、鸡蛋

  大家都知道鸡蛋的营养价值很高,其实鸡蛋还有保护胃黏膜的作用,所以建议肠胃不好的朋友每天食用一个鸡蛋,这样做不仅能保养胃部还可以补充体内所需的营养元素。

  4、红薯

  秋冬季节吃一个热乎乎的红薯是件非常幸福的事,其实红薯有暖胃的效果,可以帮助胃部抵御寒风,还可以加速消化肠胃里残余的食物,建议消化不好的朋友多吃点红薯来助消化。

  5、山药

  有不少朋友会出现腹胀、大便稀溏的肠胃问题,这个时候可以吃点山药来改善病症。专家认为,山药能有效缓解胃部不适,脾胃虚寒的人可以多吃山药。

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