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早餐吃什么养胃 四款养胃早餐推荐

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-07-03

  大家都知道不吃早餐对身体健康不好,当然对胃也不好,因此需要及时养胃。小编提醒,想要养胃就要吃好早餐,以下为大家介绍了四款养胃早餐,想要吃出健康的胃的话,不妨都来看一看吧。

  早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求通过吃早餐养胃。那么问题来了,早餐吃什么养胃呢?别急,接下来为大家介绍几款养胃早餐食谱,想要养好胃的朋友们,一定要来看看。

  米仁莲子百合粥

  材料:米仁50克,莲子30克(去心),百合20克,粳米60克,红糖少许。

  做法:

  1、先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开。

  2、再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

  功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。

  清晨养胃汤

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

  做法:

  1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

  2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

  3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  功效:养胃健脾,汤甜味美,润肺生津。

  桑葚三明治

  材料:切片面包若干(无味或咸味),桑葚罐头1瓶。

  做法:

  1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑葚粒放在面包上。

  2、再舀几勺桑葚汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

  功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

  粳米白萝卜粥

  材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

  做法:

  1、先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右。

  2、再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

  功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

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