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日常生活中如何缓解胃胀气

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-06-27

  在生活中我们经常会出现胃胀气,胃胀气怎么办,日常生活中缓解胃胀气的方法有哪些,一起来看看吧。

  如何在日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法:

  1、点按内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴。每穴1-2分钟。点后宜用揉法,避免气血积聚。

  2、腹部穴位按摩;用中指分别按揉中脘、神阙、气海、关元穴,每穴1-3分钟,以感觉温热舒畅、打嗝或排气为好。

  3、热敷;腹部发凉、腹胀、便溏、喜暖喜按者可用热水袋、热水瓶等发热的物体置于腹部,以温经散寒,促进胃肠蠕动,加速气体排泄。

  4、调情志;怒伤肝,肝木克脾土,保持心情舒畅,放松绷紧的神经,养成良好的生活作息规律,也是保持正常的脾胃功能,缓解胃肠胀气的关键。

  5、掌摩腹部;以掌心置于胃脘部或脐周,沿顺时针方向摩腹3-5分钟,以透热为度。然后稍用力下压,沿腹部解剖方向,右升左降的顺序推动腹部10-20次。

  6、灸法;用燃烧的艾条或艾灸盒对准相关的穴位,进行熏烤,或用姜片置于相关的穴位,再用燃烧的艾绒至于姜片上熏烤,可起到温经散寒、扶助阳气等作用。中脘穴可双向调节胃肠功能;气海穴既是任脉之海又是阴脉之海,一通皆通;关元穴是补虚的重要穴位;足三里既可调节胃肠功能,又能增强身体的抵抗力、免疫力,可选择应用。

  7、慎饮食;注意进食要按时控量、细嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌浓茶烈酒、避免油腻,辛辣刺激性食物。消化能力较弱者,可以适量食用助消化的食物:如橘皮,山楂,西红柿,酸奶,菠萝,木瓜等,常食稀软少渣食物也是健脾和胃,避免胀气的最佳选择。

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