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饭后四步运动可治疗胃病

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-06-18

  胃病一直是困扰我们健康的主要疾病之一。胃病不是简单的吃几粒胃药可以治疗的,而是要我们在日常生活中慢慢调理的。那么,在现代社会哪些运动可以治疗胃病呢?

  南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病,如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱,这可是个最好的帮助快速消化的方式。

  第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

  第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。

  1.女士:两脚并拢,屈膝下蹲。

  2.男士:两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹紧裆部,可以放松裆部,男女之别务必注意这个细节。

  第三步:双手结孔子手印,自然放在膝盖上,放松身心。

  第四步:头要中正,头顶百会与会阴穴成一条直线,屁股离地,紧压小腿肚上。

  注意事项:每次蹲约十五分钟或更长,眼神内敛,收摄心神,专心下蹲,不可胡思乱想,更勿边蹲边与人交谈或玩手机,蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效,浊气下降自然打屁,千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常,日久功深自然不会,且增加脚力,疏通经脉。饭后蹲十五分钟后,再配合缓慢经行,甚合养生之道。此法至简,但功效卓著,贵在坚持,必有奇功。

  温馨提示:我们知道适当的运动可以帮助胃的蠕动,帮助胃更快的消化一日三餐;当饭后时刻,不妨出去走走,学习这四步,说不定有意想不到的效果。

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