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常吃夜宵当心得胃病

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-06-17

  想必很多人都有吃夜宵的习惯,经常吃宵夜对我们的肠胃一定会带来影响,所以吃宵夜也谨慎。

  常吃宵夜易得胃病这是肯定的,因为吃宵夜违背了人的饮食规律和睡眠规律,世上万物都要遵循规律,人也不例外,如果违背规律,就要付出代价,而人类付出的就是健康的代价。如果你觉得这个宵夜值得吃,这个代价你愿意付出,那你尽可以继续宵夜,反正身体是你自己的,健康也是你自己,但是,怕就怕这样的代价你会承受不起,最后恐怕连享受宵夜的权利都会被剥夺。

  宵夜是一种非常不好的饮食习惯,因为人是个非常精密的仪器,什么时间做什么事情,都是有规律的,为什么现代的人疾病越来越多,很多就是打破了千百年来的一些规律造成的,比如古人告诉我们日出而作日落而息,认真想起来是真的符合自然和人体健康的需求的,但是,现在有那个人可以做到日出而作日落而息?如果都市人能在早上7点钟起床,晚上12点睡觉,那已经是不错的习惯了。所以,现在的人慢性病越来越多也就不足为怪了。

  胃是人体一个次要器官,但是却是一个最脆弱最敏感的器官,有一点不适人就可以感觉到,所以,胃病对于都市人也是司空见惯了,而胃病的原因很多,其中一个原因就是饮食不规律,比如不吃早餐、吃宵夜。晚上的时间是睡眠的时间,也是胃肠停止工作,进行修复的阶段,可是你硬要在这个时间往胃里继续塞进食物,一定会增加胃肠的负担,时间长了一定会得胃病。

  千万不要忽略胃这个器官,如果人们没有他会非常的痛苦,而且它也有着自己运转的规律,胃有它的正常生理功能节奏,在白天胃都会很勤劳的进行工作,会进行正常的蠕动,因此在正常的蠕动节奏下,只用4到6个小时就可以将食物排空。但是到了晚上,胃就会处于休息状态,这个时候胃的蠕动就要慢得多,将食物排空的时间也会比较慢,而且这个时间段还要对胃黏膜进行修复。如果在这时候进食大量的夜宵,一定会造成食物在胃内长时间的停留,进而对胃黏膜也会造成一些伤害,所以如果经常在在入睡前进食,就会增加胃的负担,从而导致胃病。

  那对于一些特殊的职业,一定要值夜班一定要吃宵夜的人,就要在选择食物上下功夫,或许可以减轻对胃肠的伤害,专家告诉我们必须吃宵夜的人群,在晚上肚子饿的时候可以选择吃一些搞蛋白的流食,比如牛奶、浓汤等。这些食物营养丰富既能够给我们带来暂时的饱腹感,更重要的是在胃里排空的速度也很快,基本上20分钟就可以排空了,不会造成太大的负担,对胃肠的伤害也就相对小一些。

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