您当前位置:哈尔滨五博胃肠医院 > 健康资讯 > 胃肠胀气吃什么食物

胃肠胀气吃什么食物

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-06-03

  胃肠胀气会使人觉得很难受,并且可能会诱发其他的疾病。因此有的人在有胃肠胀气的时候,就会想到吃些什么来缓解。那么胃肠胀气吃什么食物呢?我们一起来了解一下。

  胃肠胀气会使人觉得很难受,并且可能会诱发其他的疾病。因此有的人在有胃肠胀气的时候,就会想到吃些什么来缓解。那么胃肠胀气吃什么食物呢?我们一起来了解一下。

  1、黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

  2、木瓜

  木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

  3、萝卜

  白萝卜是最好的疏肝理气的食物,萝卜含有芥子油和粗纤维,可促进胃肠蠕动,推动大便排出。

  4、猕猴桃

  猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃蠕动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。

  5、菠萝

  菠萝中的蛋白酶也有利于蛋白质的消化与吸收,还可解油腻增强人体消化酶的活性,促进胃肠的消化,它能健脾养胃、固元气。

  6、芦笋

  芦笋是防止胀气,缓解胀气的最佳食物。它的利尿功效可以帮助人体更快的将多余水分排出。注意在烹饪芦笋时,不要长时间高温烹煮,以免芦笋中的叶酸被破坏。

  7、白菜

  白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

  8、金桔

  金桔可以止咳润肺,同时还兼具理气、解郁的功效。气滞食滞引起的胃胀气可食用金桔调理,它促进消化的同时还可以缓解胃肠的不适。

  9、草莓

  草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  10、酸奶

  酸奶中含有益生菌可促进胃肠蠕动,有辅助消化的作用。

  11、生姜

  生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

温馨提示:应相关部门要求,我院特开展在线预约挂号服务,同时您也可以通过热线电话(0451-83116767)与我们直接沟通,获得有效帮助!预约挂号

毕云河

毕云河胃肠医生

擅长中西医结合治疗各种原因引起的胃病肠病等...【详细】

彭哲

彭哲胃肠医生

擅长胃肠疾病的诊断与治疗,从业多年有丰富的...【详细】

郑学碧

郑学碧胃肠医生

擅长消化内科常见病症的诊断与治疗,临床经验...【详细】

陈丽艳

陈丽艳胃肠医生

擅长常见胃肠疾病临床治疗,个人多年一线临床...【详细】

来院路线

乘车线路: 乘 8、23、37、63、72 路至龙运大厦站下车,斜对面即到。乘 62、 89、 91、 93、201至十字街下车,步行约200米即到。乘 3、 30、 60、 62、201至理治街下车,步行约200米即到。