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怎么样才能远离胃炎?

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-05-14

  要怎么做才能远离胃炎?胃炎是因为平时不注重养胃且生活不规律导致,所以主要还是平时的保养工作。今天就给大家讲讲怎么才能远离胃炎。

  1、食物的选择

  戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

  戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

  戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

  此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

  2、吃饭注意事项

  吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

  3、生活方面

  不抽烟、不喝酒。生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。

  避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

  以上就是“要怎么做才能远离胃炎?”的相关内容介绍。提醒,对于胃炎疾病采取相应的因对措施,以更好的做到治疗和康复。广大朋友要养成良好的饮食习惯,不偏食、不挑食,均衡营养,合理膳食的好习惯,积极预防胃炎的发生。

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