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哈尔滨胃下垂适合做什么运动

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2020-05-05

  随着生活节奏的而加快,工作压力的加大,现如今,“胃下垂”走进了体质虚弱、追求骨感的女性和老年人的视野,给患者的身体和心理都带来了不必要的麻烦,多运动其实有助于此病的治疗,下面请哈尔滨五博胃肠医院的专家为我们详细介绍一下。

  胃下垂患者的胃壁张力变低,胃蠕动很缓慢,加入狼吞虎咽的话那么吃下去的东西便填充在胃里面。若食物干硬或质地偏硬,如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等,进入胃内不易消化,还可能损伤胃粘膜而促进胃炎发生率增高。刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可能导致胃下垂病人的反酸、烧心等等症状更加严重,以至影响病情的改善,所以这些食物应尽量少吃少喝,有所限制。一般食物在胃里需要5-6小时的时间,使食物和胃酸、消化等充分混合,形成半糊状的食糜,才有利于小肠对营养物的吸收。长此以往,还会继发胃炎、消化性溃疡病。因此,胃下垂病人在饭后适当仰卧平躺一会儿,以减少上述并发症的发生。

  多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒,生冷等对胃的损害。调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神,保持平和心态。用餐速度相对缓慢,以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空,缓解腹胀不适。食物细软,营养均衡:主食应以软饭为主,副食要制碎炒熟,少吃生冷;在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡,糖,脂肪,蛋白质三大营养物质比例适宜,其中脂肪比例偏低些,蛋白质比例应高一些。积极参加体育锻炼,有利于防止胃下垂继续发展,还可因体力和肌力增强而使胃肠蠕动得到提高,改善症状,但要注意餐后不宜立即运动。

  胃下垂患者的胃消化能力减退,特别是对压力的敏感,所以对于食物方面的选择也是重中之重,定时定量的饮食,以少吃多餐为主,因为胃下垂患者胃部承受压力能力下降,所以最好以易消化物质为主食,注意补充维生素和蛋白质。运动问题,可以多运动,例如,饭前运动,增加消化力度,减少胃部旧食物,减轻压力,吃饭时可辅以按摩手法,增加消化力度,帮助胃部消化食物。除此之外,还可以以蹲下姿势进食,以其他器官对胃起一个承托作用,减少胃部自身需要承受压力。另外可以适当的尝试一些食疗,例如食补,猪肚汤等,对胃部的营养补充。

  适当运动有利于胃下垂的治疗。在了解了之后,我们在平时的日常生活中一定要特别注意,尽量避免此情况的发生。如果您还有什么疑问,请咨询在线专家,我们会给您最详细的解答。最后,祝您身体健康!

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