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此食物润肠通便消便秘

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-13

人的身体作为一个各组织部分相互协调工作的整体,任何部位出现问题都会影响健康,肠胃也是如此。肠胃功能正常能保证食物中营养物质的获取与吸收,对于代谢等生理活动的进行也有着重要影响。但是肠胃问题相比其他脏器更容易出现,不仅是胃痛、胃溃疡等比较严重的炎症,腹胀、便秘等比较轻微的身体不适也和肠胃有关系。

现在很多人对于饮食选择,更多的是根据自己的喜好或者一时的心血来潮,想吃什么吃什么,不关注营养搭配,也不在乎食物是否健康干净。肉食爱好者蔬菜吃得少,相比之下,蔬菜就仿佛只是装盘饰品;重辣重油等口味偏好,容易上火,刺激肠胃黏膜,影响肠胃消化;还有平时不爱喝水喝汤,水分摄入不足等等饮食习惯和现象,都很有可能引起胃胀、便秘等排泄不畅的情况。

经常便秘、宿便难除,不仅会让人一天心情烦躁,长时间下来,肛门频繁处于充血肿胀的状态,收缩能力降低,大便带血情况出现也不足为奇,还很有可能引发痔疮。大家对于痔疮的不适和尴尬应该能想象,肠胃经常消化不好、大便干结,还可能对于血压等心血管健康又不好的影响,所以润肠通便不是小事,一旦出现便秘的情况,要引起重视。它是肠胃“疏通员”,便秘也得听指挥,润肠通便,肚子悄悄瘪下去,“它”就是大麦。

在不愁大米产量能不能吃饱的现在,越来越多人反而开始关注粗粮,存在必有价值,粗粮食物对于人体的好处还真不少。大麦是一种粗粮,其中的纤维含量丰富,能够在肠胃中作用,促进肠胃蠕动,让食物能够充分与肠胃壁接触,分解得更彻底一点;而且大麦中还有一定的活性酶,主要是能参与淀粉分解的酶种类,促进淀粉转化成更容易被人体吸收的葡萄糖等物质。

多用大麦泡水,可以在饭后一段时间之后喝,能帮助滋润肠胃促进消化,预防胃胀气的情况出现;也可以当做普通喝水一样,每次喝水前加一点,润肠通便,提高肠胃功能,预防和改善便秘情况,清出体内淤积的毒素、宿便等垃圾,肠道轻松,肚子悄悄瘪下去。另外,大麦还可以和苦荞搭配,苦荞也是一种粗粮食物,对于润肠通便的帮助也不小。对于有些炒制过度的大麦,苦荞性微凉的属性能帮助中和热性,对于上火引起的便秘也能有所帮助。

总的来说,大麦等粗粮对于肠胃的作用不小,经常食用能帮助改善便秘,预防痔疮等健康问题的出现;而起排泄通畅了,毒素和代谢产物等有害物质也能及时得到清理,改善代谢、内分泌失调的情况,身体轻松。

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