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通便的饮食 清除宿便

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-13

秋天天气干燥,人好像怎么喝水补水,还是感觉嘴唇干皱、嗓子发痒干涩,这都是因为身体中火气太重。上火严重的话,还有口腔溃疡、长泡生疮等情况出现,便秘也很常见。早上起来,肚子感觉胀胀的,但是在厕所蹲了很久还是没能顺利缓解,大便干结,宿便难除,会影响我们一天的情绪,经常便秘的话还很可能引发痔疮。

痔疮对于在很多人看来,是一种不好启齿的尴尬不适,但是对于痔疮问题讳疾忌医不是明智之举。如果平时不注意缓解,大便带血、肛门撕裂感强烈,情况逐渐加重,到了一定程度可能只能切除才能恢复正常的排泄。而且痔疮便秘还有引起其他身体问题,食物残渣堆积引起肠胃感染,功能下降;除此之外,高血压人群出现便秘的情况更要引起重视,在使劲排泄的时候,会出现血压突然升高的情况,影响心血管健康。所以说,平时降火通便的工作要重视,它天然的“通便药”,每天喝一喝,清除宿便,肠胃轻松。

荷叶和冬瓜都是身边常见的食物,性凉,晒干之后泡水喝,能够帮助降除体内火气,身体排毒效率恢复,减轻身体排毒器官、系统的负担。火气降下去了,由于上火受到影响的肠胃功能也会慢慢恢复,改善便秘情况。秋天容易上火的人,常用荷叶和冬瓜泡水喝,能够预防咳嗽、喉咙肿痛的不适出现。

不过荷叶和冬瓜不只是改善代谢环境,通过降火来呵护肠胃健康;除此之外,荷叶和冬瓜中含有丰富的纤维素,能够直接作用于肠胃,加速蠕动,加强肠胃消化能力,改善排便不畅的情况。将经常出现大便干结、排便不畅的人,可以让荷叶和冬瓜来帮助自己润肠通便,不是一时的强行排泄,而是从改善肠胃功能来减少便秘发生,影响更长久。

另外,常用荷叶和冬瓜泡水能帮助解腻降脂,助力减肥。一些减肥产品的作用就是通过让人有腹泻的感觉,强行加速食物的被吸收和排出的过程,但是这样的产品作用会对肠胃带来伤害,不适合长期食用,但是一旦停止服用,体重又容易反弹。但是荷叶冬瓜水就不用担心这样的情况,荷叶和冬瓜都是天然健康的食物,可以经常泡水喝,而且也不会给肠胃带来伤害,反而对于消化不良的人来说,还能改善肠胃功能。

由此可见,便秘有原因可究,经常便秘要引起重视,不光是肛肠系统会出现问题,肠胃、血管等不适也可能伴随出现。不过润肠通便也不是难事,平时多吃荷叶和冬瓜等纤维素含量丰富的食物,提高肠胃消化,除此之外容易引起上火的饮食生活习惯也要调整,肠胃轻松,身体便利。

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