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肠胃不好的人应该怎样饮食

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-04

在现在的生活中,有特别多的人都肠胃不好,得了一些慢性或者急性的胃炎等,在吃饭这些的时候,吃一些硬的,油腻的东西等可能都会造成一些胃部比较难受或者是疼的情况,那么如果我们肠胃不好应该怎么办呢?

在吃饭的时候,应多吃些清淡,易消化的食物,小心自己胃,不要在吃饭的时候吃太多,尤其是肉食等比较重的食物。

可以多吃一些清淡的面条,小米粥、玉米粥、莲子粥等食物,因为这些食物富含淀粉,有利于肠胃消化是些养胃的食物,肉食食物应该多吃一些比较软的食物如肉丸子、鱼肉等。

一些比较难消化较硬的食物应充分咀嚼,多吃些一些含膳食纤维的食物,对肠胃较好,平可以吃一些山楂片等来养胃和促进消化等。各类营养物质均衡。

肠胃不好的人应该尽量少抽烟和喝酒,酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力,引发胃炎,对肠胃的刺激比较大,甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。

肠胃不好得人可以经常喝一些当归生姜羊肉汤,对于一些慢性胃病中阳虚寒盛体质的人有好处,多吃一些水果,不仅可以补充水分,还能消暑和补充身体养分,但是也不要吃太多,希望对大家能够有一些帮助,也希望大家都有健康的身体。

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