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食欲不振要怎么调理

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-04

在民间流传着这样一种说法,药补不如食补,同样在胃肠病的多种调理方法中,饮食疗法也是有非常重要的意义。

 

胃肠病患者可以多吃的食物:

1、多吃富含纤维素的食物,如甘蓝,可提高胃粘膜的抵搞力,促使溃疡加速愈合;芹菜可刺激大肠,增加其蠕动速度,并促进排便。

2、多吃富含锌的食物,可防治厌食症。如黄豆、鸡蛋黄、动物肝脏、芝麻、羊肉、鸡肉、燕麦、全面粉、玉米、核桃等都含有丰富的锌。

3、多吃富含镁的食物,可防止维生素B6的缺乏,避免引起消化不良、食欲不振等现象。如海带、葵花子、杏仁、黄豆、燕麦、糙米、香蕉、菠菜、鱼肉等都含胡丰富的镁。

4、多吃粗粮、杂粮类食物,这些食物富含纤维素、B族维生素,可预防腹胀、便秘等症状。

5、多吃易于消化、清淡且营养丰富的食物,如米粥、细面条、软米饭、豆浆、菜叶、蜂蜜、麦片等 。以减轻肠胃的负担,有利于症状的缓解。

6、多喝牛奶及热水,牛奶可以形成一层胃的保护膜,有利于症状的缓解。

7、多吃养胃的食物,如馒头、小米等。

8、多吃补血的食物,慢性胃炎患者经常有食欲不振、饭后上腹部感觉饱胀等消化不良的现象,可多吃些补血的食物,如动物内脏,有色新鲜蔬菜等。

 

胃肠病患者不宜多吃的食物:少吃含较多粗纤维的食物,比如春笋。夏季不宜多吃榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝蜜等温保性食物,以免引起内热。少吃刺激性食物,如烟、洒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料、酸辣食品及生冷食物。

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