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有胃肠疾病的人 还能吃花生吗

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-02

现代社会的节奏越来越开,我们的生活条件也改善了许多,很多人都有着暴饮暴食的习惯,尤其是在逢年过节的时候,暴饮暴食的人群更多。而这样的直接结果,就是造成了胃肠负担,导致有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群也越多越多。

花生是我们生活中一种常见的食物,它富含饱和脂肪酸,常吃对改善血脂的情况好。那么对于有胃肠疾病的人,还能不能吃花生呢?胃肠不好的人,饮食应该注意些什么?今天我们就来看看这些问题。

一、胃肠疾病的人是否能吃花生?

胃肠不好,有很多种情况,不能一概而论。比如说,胃肠不好有胃反酸,胃胀、胃打嗝、胃肠消化溃肠等等。它们中有些是可以吃花生的,而有些是不能吃的,具体分析如下:

1、如果是胃酸分泌过多,烧心,反酸,在这种情况下,是可以吃生花生米的。因为胃食管倒流需要高膳食纤维。

2、如果是上腹部不适或腹胀,消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡的生食花生并不合适,如果吃了生的花生米,会让胃胀的感觉加重,而且不利于消化。这是因为生花生米中所含的膳食纤维,以及大量的脂肪会引起消化不良。

所以,胃肠不好,根据自己的时间情况而定,如果你吃了生的花生米会腹胀,不舒服,那就不要再吃了。这个是因人而异的。

二、胃肠不好的人,饮食要注意些什么呢?

做好以下5点,远离胃肠疾病不再难:

1、少吃或不吃加工食品

加工类食品,如工业盐腌制的鱼、肉、蔬菜等;少食粗纤维含量高的食物,避免刺激性食物和调味品。

2、戒烟酒

香烟的危害不必多言,它是诸多疾病的罪魁祸首,胃肠道疾病自然也不例外。酒类如果没有胃肠道疾病,那么可以少量饮用;而一旦已经确诊胃肠道疾病,则立刻戒酒。

3、规律饮食

规律的饮食可以让疲倦的肠胃得到有效的缓解,生活、饮食规律化,三餐定时定量,起居有序,不暴饮暴食,细嚼慢咽。

4、减少食盐和脂肪的摄入

5、可增加发酵食品的摄入

如豆制品、酸奶等,它们可以有效保护胃肠粘膜。

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