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五种食物对肠胃健康有益

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-11-01

现代人的生活,工作压力都比较大,所以很多时候因为工作原因而吃不到一顿热乎的饭,而是经常点外卖或者吃路边摊,这很容易就导致肠胃出现问题,但是也只能用药物来调理,比如说胃疼的时候吃止疼药等。

这些药物只能起到缓解作用,而不能起到治愈的功效,今天就来说一说如何调理肠胃,其实调理肠胃并不难,首先要从饮食着手,有些食物可以起到调理肠胃的作用,接下来具体来了解以下五种食物:

1.香蕉可见效

第一种调理肠胃的食物是香蕉,因为香蕉具有一定的黏性,可以起到保护胃粘膜,预防胃溃疡的功效,除此之外,香蕉中的一些成分可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量,有效保护人体肠胃,建议肠胃功能较差的人多吃香蕉。

2.蜂蜜少不了

蜂蜜是日常生活中的一种滋补品,它包含很多营养成分,比如葡萄糖,果糖,有机酸,酵母等,这些成分可以起到保护肠胃粘膜的作用,蜂蜜香甜可口,也可以泡水喝,功效显著。

3.多吃苹果

苹果是日常生活中最常见的一种水果,但是它的作用却非常多,是平价又健康的一种水果,它同样也可以调理肠胃,主要是因为苹果中含有非常丰富的膳食纤维,能够吸收和保留人体血液中的水分。

同时也可以刺激消化液的分泌和肠胃的蠕动,有利于排便,改善便秘的状况,苹果也可以治疗胃溃疡,对于胃肠道具有双向调节作用,总之要记住一句话“一天一苹果,医生远离我”。

4.菠萝很重要

菠萝也是一种很好的调理肠胃的水果,但是不建议腹泻者吃菠萝。菠萝可以帮助人体进行消化和排毒,也可以促进人体的新陈代谢,是一种营养价值很高的水果。

5.包心菜

除了上述这些水果能够起到调节肠胃的作用,包心菜这种蔬菜也可以起到很好的功效,因为包心菜中含有非常丰富的维生素C,可以起到止痛和促进溃疡愈合的作用,对于胃溃疡患者来说是再好不过的一种食物疗法了。

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