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胃肠疾病该怎么养生

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-10-28

胃肠疾病对于我们的健康也是非常的重要的,为了更好的拥有健康的身体,这些疾病还是得多注意的,那么,你知道,胃肠疾病该怎么治疗,一般都有哪些症状,吃什么比较好,下面我们就来了解一下。

胃肠疾病的症状

1.胃脘部胀满

胃脘部胀满应该算是慢性胃炎疾病中最为常见的一种疾病了,这种肠胃炎会让患者感觉到胃部痞闷或者是胃脘部有很明显的肚胀的感觉。更严重的还会出现胁肋部、胸部、腹部的胀满感。

2.胃脘部疼痛

胃脘部疼痛可以单独出现,但多数情况下是与胃脘部胀满同时出现。呈胀痛隐痛钝痛,急性发作时也可出现剧痛绞痛。疼痛部位一般在胃脘部,少数可出现在胁肋部、腹部、背部或胸部,胃脘部有局限的压痛或深压不适感。有的患者仅感胃脘部不适或难受,无可名状。

3.烧心及消化不良症状

患者自觉胃脘部灼热或嘈杂不适,部分有泛酸现象。常常出现食欲减退,甚至无食欲,或虽有食欲但进食后感胃脘胀满不适或消化不良。

4.便异常及虚弱症状

有胃肠疾病的患者,经常会出现便秘的状况,一般好几天才拍一次大便,好友少数的患者可能会出现便溏等症,时间比较长的患者会出现体重下降、四肢无力、精神不振的症状。

如何预防

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症,大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃。另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

一定要保证饮食卫生和个人卫生,特别需要注意的是一定要保证饮用水的安全可靠,一定要养成饭前洗手的好习惯,一定要勤于修剪指甲,勤于更换衣物,这样才可以保证病不会从口入。

在气温比较高的时候一定要积极开窗通风,保证室内的空气清新,这样可以避免病菌滋生,保持空气的清新可以避免因为空气污染导致胃肠疾病的出现。

一定要妥善保管好自己的食品,避免食品被病菌感染,生的食品和熟食一定要分开,保证不会发生交叉感染,剩下的食物和食品一定要经过蒸煮之后才可以吃。避免吃过于冷的食物,每餐一定要保持八分饱,吃太饱会对肠胃造成沉重的负担,长此以往可能导致人出现胃肠道疾病。

不要去卫生条件比较差的地方购买食品,家里如果有宠物的话一定要保证宠物的及时消毒洗澡。

保证科学饮食,多吃那些新鲜的食品,少吃那些霉变的食品,尽量每次清洗水果和蔬菜的时候用流动的水,不要吃不熟的食品,特别是海鲜一定要煮熟煮透才能够吃。

平时一定要加强锻炼,多参加一些体育活动,多运动可以有效地促进血液循环,可以增强身体抵抗疾病的能力,避免肠胃疾病的发生。

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