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不想烂肠胃 饮食要注意这些

文章来源:哈尔滨五博胃肠医院 发布时间:2019-09-15

胃炎是胃粘膜炎症的统称,可分为急性和慢性两类。不同类型的胃炎也是由不同因素导致的。对大多数人来说,常见的胃炎症状都比较轻,经过治疗后就能消除。但也有一些胃炎会引发胃溃疡,甚至有致癌的危险。

日常的饮食对于维护人体消化系统和整体健康是非常重要的。我们入口的食物都会对消化系统产生影响。举例来说,一些胃炎是由于经常性饮酒或一次性饮酒过多引发的,想要调理,在平时的生活中就需要避开某些食物和饮品,多吃有益于恢复的食物。

除了酒精之外,经常呕吐(由得病引起或暴食症导致)、长期压力过大、服用某些药物(如阿司匹林和消炎药等)也可能引发胃炎。但多数情况下,胃炎和胃溃疡是由于幽门螺旋杆菌感染,导致胃液酸碱度失衡以及肠道菌群紊乱。

针对胃炎的治疗,医生往往会先建议食物排除疗法,以此找出会引发胃炎症状的食物。而恰当的饮食,也往往是治疗胃炎的唯一途径。

得了胃炎该吃什么?

一些食物确实具有缓解胃黏膜不适、减轻内部炎症的功效。下面小Pi就为大家推荐一份食物清单。记住,清淡饮食是治疗胃炎的关键!

西蓝花芽中含有一种叫做萝卜硫素的物质,具有抗菌作用,能够杀死幽门螺旋杆菌

酸奶有助于调节肠道菌群平衡和胃液酸碱度。小Pi建议大家在家自制低脂或脱脂酸奶,或者选购含有活性乳酸菌的零脂肪酸奶。

水果能帮助调理(但某些水果例外,稍后会列举)。每天需要吃2-4份的水果,可以选择苹果、香蕉、梨、桃子、葡萄、瓜类、猕猴桃等。

蔬菜更是必不可少(某些蔬菜例外,稍后会列举)。

全谷物富含膳食纤维,能促进排便,从而预防或缓解胃炎。可以选择糙米、燕麦、大麦等等。

优质蛋白质(来源有瘦肉、鱼、禽肉、蛋类等)。如果你习惯了素食,可以选择坚果、种子类、豆类和豆制品等。

得了胃炎,饮食上有哪些禁忌?

慢性胃炎需要靠饮食来调理,需要花时间来习惯,可一旦你真正意识到饮食的重要性之后,就不会觉得难了。同样,小Pi也为大家列举了一些胃炎需要避免的食物。

咖啡

酒精

辛辣食物,包括辣椒、咖喱、胡椒

高脂食物(会增加胃液酸度)

所有高脂乳制品,除了脱脂奶和低脂奶酪

西红柿及西红柿制品(包括酱汁、罐头、饮料等)

橙子、橘子、柚子、无花果、浆果和果干

垃圾食品、油炸食品

腊肠

黄油

软饮或任何含添加糖的饮品

碳酸饮料

柑橘类和菠萝果汁

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